Статьи по теме
«Просто прекрати»: как избавиться от навязчивых мыслей
Сейчас читают: 396
1. Разберитесь с голосом, который диктует вам, что делать Когда нас захватывают навязчивые мысли, кажется, будто незримый диктатор приказывает, как и что делать.
И если вы не последуете «рекомендациям», расплата в виде тревоги и паники наступит мгновенно. Как бы трудно ни было, попробуйте дистанцироваться, посмотреть на эти требования как бы со стороны.
Кто с вами говорит? Почему требует выполнить действие немедленно? Нужно ли подчиняться этому голосу — ведь вы даже не понимаете, кому он принадлежит?Возможно, у вас получится замедлиться до того, как в очередной раз проверить, выключили ли вы плиту.
Сделайте паузу и попробуйте прожить тревогу, которую сейчас чувствуете. Отнеситесь к неприятным ощущениям с добротой и любопытством.
Об этом же в других изданиях
Довольно простая идея из шпажек и клея. Отличная и полезная вещица lifehelper.one /3 года назад
Поразительно, что простой кусок дерева может так украсить комнату lifehelper.one /3 года назад
Повидло из тыквы и яблок с необычным нежным вкусом. Просто и быстро sadogorod.club /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
