Знаешь, почему йога и медитации стали настолько популярны за последние пару лет? Частичная заслуга в этом принадлежит дыхательным практикам.
Они помогают не только расслабиться, но и, оказывается, похудеть. Правда, не у каждой девушки есть время и возможность ехать на тренировку в другой конец города.
А кому-то просто не хватает мотивации наконец-то начать практиковать с инструктором. Хорошо, что дыхательную гимнастику можно выполнять в любом месте и влюбое время.
И для некоторых простых, хотя от этого не менее эффективных упражнений не нужны ни специальная подготовка, ни инструкторы. Но давай сначала разберемся, как и почему дыхательная гимнастика помогает избавляться от лишних сантиметров.