«Почему я постоянно мерзну, и как избавиться от этого состояния?»

Читательница marieclaire.ru, 27Постоянно холодно может быть по нескольким причинам.На первом месте — дефицит железа, характерным признаком которого является ощущение зябкости в руках и ногах.

Чаще всего дефицит железа встречается у женщин в силу того, что каждый месяц женский организм теряет некоторое количество железа.

Поэтому для его восполнения представительницы прекрасного пола должны включать в свой рацион как можно больше продуктов, богатых этим микроэлементом.На втором месте среди самых частых причин мерзлоты — дефицит витаминов группы В, а именно В1, В6, В12.

Витамины В1 и В6 содержатся в злаках, а витамин В12 — исключительно в продуктах животного происхождения. Поэтому в силу определенных ограничений в питании может также возникать дефицит этих витаминов.