Почему важно выпускать свой гнев и как правильно это делать
Алина Бугрим. А что, если наши эмоции — вроде дорожных знаков, помогающих не сбиться с пути?Сразу несколько моих подруг годами прятали в себе желание бежать от токсичных начальников, вечерами в красках описывая друзьям новые абсурдные офисные ситуации.
За это время обе они усомнились в своих талантах и потратили много моральных сил, угождая боссам. Злились на себя, что не могли сказать нет, и на них, что те вообще не подозревали о происходящем.
Обеим в итоге надоело жить в состоянии постоянной агрессии, и каждая молча разорвала рабочие отношения. Я спросила подруг, что именно они чувствовали, принимая такое решение, и каждая отметила острую необходимость перемен.
Выходит, что злость — это маркер, который стимулирует менять ситуацию. Однако, объясняют психологи, не обязательно доводить себя до эмоционального выгорания, терпеть бесконечные сверхурочные, бить дома посуду или, как это сделала в 2007-м Бритни Спирс, бросаться на машину обидчика с зонтом.
