Почему мужчины и женщины должны питаться по-разному — объясняет медик

По словам специалистов, это связано с разным уровнем обмена веществ и различиями в работе репродуктивной системы. Так, среднестатистический мужчина в среднем нуждается в 2500 ккал ежедневно, что на 500 ккал больше, чем рекомендовано женщинам, При этом результаты недавнего исследования ученых из Гарварда указывают на то, что не только количество калорий, но и рацион представителей разных полов не должен быть идентичен.

Выяснилось, что женщины, получающие избыточное количество быстрых углеводов (более 65% от общего рациона), на 30% чаще сталкивались с .

Вероятно, такая диета влияла на уровень сахара в крови и развитие инсулинорезистентности, а это приводило к колебаниям уровня гормона эстрогена, контролирующего, в частности, настроение и психические функции.

Полностью отказываться от медленных углеводов, а также продуктов из цельнозерновой муки, нельзя. Лучше заменить быстрые углеводы медленными.