Плохой настрой, нарушения сна, остеопороз: чем чревата гиподинамия
Отсутствие умеренной физической активности вредит не только физическому, но и психологическому здоровью. Когда человек большую часть дня проводит в душном офисе на сидячей работе, организму не хватает кислорода и головной мозг не в состоянии полноценно работать.Наверняка вы замечали, что даже после непродолжительной прогулки по свежему воздуху поднимается настроение и проясняется ум.
Поэтому после напряженного трудового дня отправляйтесь в парк, лес, за город на природу. Так вы очистите сознание от обилия информации, в течение дня нагружающей мозг.
В конце концов, хотя бы пройдитесь пешком от работы до дома.Многие уверены: для здоровья костной ткани достаточно просто налегать на продукты, богатые кальцием.
Однако специалисты отмечают: без достаточного поступления в организм витамина D кальций просто не усвоится.Возьмите за правило каждый день совершать пробежки либо пешие прогулки на солнышке.
