Пилатес: тише едешь — дальше будешь
Ученые University of Hertfordshire доказали, что этот популярный вид физической активности, несмотря на низкую интенсивность, способен принести большую пользу вашему здоровью. Популярность пилатеса в последнее время резко возросла, благодаря поддержке знаменитостей, в том числе теледивы Ким Кардашьян, модели Хейли Бибер и актрисы Кейт Хадсон.
Даже элитные спортсмены, такие как Криштиану Роналду и Энди Маррей, включают в свои тренировки ту или иную форму пилатеса, чтобы улучшить свои фитнес-результаты.
Существует два основных вида пилатеса. Самый простой — это мат-пилатес, для практики которого вам нужен только коврик, упражнения можно выполнять как дома, так и на занятиях в зале.
Другой вид пилатеса (который становится все более популярным) — реформ-пилатес, с использованием специализированного устройства — риформера, который похож на деревянное основание кровати с плоской платформой на ней.
