Найден новый способ избавиться от сезонной хандры!

Ученые Университета Кастильи-Ла-Манча (Испания) нашли новый способ противостоять сезонному спаду настроения. И это… подсчет шагов, выполненных в течение дня. Известно, что депрессивные расстройства являются основной причиной инвалидности и влияют на множество аспектов качества жизни человека, включая его эмоциональное благополучие, социальные взаимоотношения, функциональные способности и физическое здоровье.

К счастью, у нас есть способы предотвратить их развитие, и физическая активность — один из них. В настоящее время более 330 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, хотя сложность диагностики и неоднородность этого состояния означают, что такая цифра может быть только консервативной оценкой.

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, но во всем мире 81% подростков и 31% взрослых не соблюдают рекомендуемые нормы.

В то же время в двух третях регионов мира уровень физической активности становится все более низким. В 2019 году это привело к 830 000 смертей и потере 16 миллионов лет жизни с поправкой на инвалидность во всем мире.