На трезвую голову. Как справиться со стрессом без алкоголя
Каждый из нас борется со стрессом по-своему. Хорошо, если вы используете гуманные методы, но иногда в ход идет алкоголь. Как успокоить нервы и помочь себе вернуться к привычной жизни без спиртного и других сомнительных «помощников», рассказывает психолог Денис Макаровский. Что такое стресс?
Для начала давайте разберемся с понятием «стресс» — это реакция дезадаптации психики, возникающая в экстремальных обстоятельствах.
В бытовом представлении его можно определить так: у каждого человека есть образ жизни, к которому он привык – определенная зона комфорта.
Если что-то вдруг резко меняется – неважно что – мозг расценивает это как стресс и реагирует таким образом, чтобы максимально быстро нейтрализовать источник раздражения или адаптироваться к новым обстоятельствам.
