Статьи по теме
Лучшие упражнения для подтянутых ягодиц
Сейчас читают: 205
Рассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус. Ягодичные мышцы — одни из самых крупных и важных в нашем теле, однако у многих они находятся в «спящем» состоянии.Слабость ягодиц может отражаться на здоровье опорно-двигательного аппарата (особенно поясницы и коленей) и качестве тренировочного процесса. «Разбудить» ягодичные мышцы и улучшить их тонус помогают специальные изолированные упражнения.Показывает Юлия Гуляева, эксперт XFIT.Ягодичный мост Лягте на пол и согните ноги в коленях.
На выдохе поднимите таз, выталкивая его как можно выше.Опирайтесь на пятки, не заваливаясь на переднюю часть стопы. Можете специально дополнительно напрягать ягодичные мышцы, чтобы почувствовать их работу.
Об этом же в других изданиях
Как повесить картину без гвоздей: названы лучшие способы belnovosti.by /1 неделю назад
Как избавиться от запаха рыбы: не все хозяйки знают - лучшие способы lifehelper.one /1 неделю назад
Как использовать в быту таблетки для посудомойки: 3 отличных варианта - не все хозяйки знают belnovosti.by /1 неделю назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
