удовольствие Нео

Какие упражнения помогут сделать живот плоским и укрепить брюшной пресс?

Сейчас читают: 364
lifehelper.one

ширине плеч. Опускайте ягодицы вниз и назад, словно садитесь на стул. Задержитесь в нижней точке на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.Для большей эффективности удерживайте гантели в руках.

По мере того как ваша физическая подготовка будет улучшаться, постепенно увеличивайте время задержки в положении приседа и количество повторений.Плавные наклоны в стороны отлично прорабатывают косые мышцы живота и способствуют формированию красивой линии талии.

Ключ к эффективности — медленное и контролируемое выполнение.Встаньте, ноги на ширине плеч. Вытягивая левую руку вниз, наклоните корпус влево.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA