Статьи по теме
27.10 - 23:29
26.10 - 21:25
Какие упражнения помогут сделать живот плоским и укрепить брюшной пресс?
Сейчас читают: 394
ширине плеч. Опускайте ягодицы вниз и назад, словно садитесь на стул. Задержитесь в нижней точке на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.
Для большей эффективности удерживайте гантели в руках. По мере того как ваша физическая подготовка будет улучшаться, постепенно увеличивайте время задержки в положении приседа и количество повторений.
Плавные наклоны в стороны отлично прорабатывают косые мышцы живота и способствуют формированию красивой линии талии. Ключ к эффективности — медленное и контролируемое выполнение.
Встаньте, ноги на ширине плеч. Вытягивая левую руку вниз, наклоните корпус влево. Рука должна опуститься до уровня колена, затем вернитесь в исходное положение.
Об этом же в других изданиях
Какие вещи нельзя хранить в ванной комнате: ошибаются многие хозяйки belnovosti.by /4 дня назад
Какие деревья не горят при пожаре? lifehelper.one /4 дня назад
Как продлить жизнь подаренным цветам? Разобрались, какие лайфхаки действительно работают lifehelper.one /5 дней назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
