Какие тренировки могут привести к болезням коленного сустава

С помощью МРТ эксперты проанализировали скорость дегенеративных изменений коленных суставов 415 участников, имеющих избыточную массу тела.

Испытуемые занимались различными видами физической активности: ездой на велосипеде, бегом, плаванием, ракеточными видами спорта, тренировались с мячом, пишет Healthline.По истечении четырех лет обнаружилось: кто занимался с ракетками – играл в теннис, ракетбол, имел более высокую степень износа коленного сустава в сравнении с теми, кто регулярно бегал или плавал.

Наименьшая степень дегенеративных изменений отмечена у тренировавшихся на эллиптических тренажерах.«Колено – это сустав, предназначение которого состоит в движении вперед и назад, а не в сторону, – объясняют авторы исследования. – Резкие боковые выпады могут привести к травме.В ракеточных видах спорта больше шансов повредить хрящ, чем при ходьбе или беге».Эксперты советуют людям с остеоартрозом и лишним весом отдавать предпочтении тренировкам с наименьшей физической нагрузкой – занятиям на