Тревога — это естественная реакция на стрессовые ситуации, но иногда она может стать чрезмерной и негативно влиять на качество жизни.В этой статье мы расскажем о практических советах и техниках, которые помогут вам справиться с тревогой и восстановить душевное равновесие.1.
Дыхательные упражнения Что делать: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте в удобное положение.Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырех.