Статьи по теме
Как справиться с тревогой: Практические советы и техники
Сейчас читают: 663
Тревога — это естественная реакция на стрессовые ситуации, но иногда она может стать чрезмерной и негативно влиять на качество жизни.
В этой статье мы расскажем о практических советах и техниках, которые помогут вам справиться с тревогой и восстановить душевное равновесие.
1. Дыхательные упражнения Что делать: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте в удобное положение.
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырех. Задержите дыхание на четыре секунды. Медленно выдохните через рот, считая до шести.
Об этом же в других изданиях
Как привести в порядок покрытие из нержавейки: 30 капель и блестит как новая lifehelper.one /2 дня назад
Как справиться с негативными убеждениями? lifehelper.one /3 дня назад
Как правильно поливать томаты в августе, чтобы не погубить урожай – запомните эти советы lifehelper.one /3 дня назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
