Как спорт быстро избавляет от стресса и улучшает наше здоровье
Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. Он влияет не только на внутреннее состояние человека, но и на окружающих его людей.
Побороть стресс можно при помощи занятий спортом или при помощи любой физической активности. Но правда ли это и какие упражнения стоит выполнять расскажет Анна Канюк, мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат и основатель сети студий TOPSTRETCHING.«Спортивные занятия действительно помогают избавиться от стресса.
Дело в том, что во время занятия спортом, электрическая активность мышц уменьшается, и люди становятся более спокойными. Также повышается самооценка человека, выравнивается уровень сахара в крови и устраняется хроническое мышечное перенапряжение, вырабатывается такой гормон, как эндорфин, способствующий улучшению настроения, что благотворно влияет на сон и аппетит, и в целом нормализуется состояние всего организма» – рассказывает Анна Канюк.Овощная диета для похуденияПри регулярном занятии спортом,
