Как достичь баланса ума за 7 минут
Эта техника также приводит в баланс все системы организма.Благодаря этой технике вы создаете баланс между праной и апаной (апана это «внешнее» дыхание, нисходящая энергия жизненной оболочки человека).
Это значит, что вы сможете расширять свои возможности получения энергии и вместе с этим освобождаться от всего ненужного и бесполезного.Данная пранаяма требует особенной сосредоточенности и внимания.
Но и взамен дает нужные расслабление и концентрацию. Если вы будете делать ее до остальных упражнений, то сможете глубже прочувствовать свою ежедневную практику.Никаких задержек дыхания в процессе практики делать не нужно, выдох следует сразу за вдохом, а вдох за выдохом.Сядьте в простую позу с прямой спиной.
Если вы сидите на стуле – убедитесь, что обе ступни крепко прижаты к полу.Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю.
