Хватит бичевать! Психолог Маслова рассказала, как перестать ругать себя
Человек склонен ругать себя и осуждать за ошибки, может воспринимать каждое усилие как насилие по ряду причин. Почему так происходит и как себе помочь, если вы начали себя ругать за ошибки и неудачи, aif.ru рассказала психолог Ирина Маслова.
Самая частая фраза, запускающая внутреннее насилие: «Я не справился». Будто бы существуют такие идеальные, грандиозные люди, которые все успевают, и все-то у них с первого раза получается, а вот вы никчемный маленький неудачник, который не смог.
Это достаточно болезненное переживание и вырваться из него не всегда удается сразу. Все мы знаем базовые способы, но забываем о них или считаем, что они не помогут.
Из каждого утюга говорят: сходите в спортзал, медитируйте, пишите утренние страницы, обнимайте близких. Но это не поможет, если человек не научился прощать себя за ошибки и относиться к себе с заботой.
