Доказано наукой: неожиданная причина, которая заставляет тебя поправляться

Если ты придерживаешься всех правил здорового и сбалансированного питания, не забываешь уделять время физической активности, но при этом продолжаешь набирать вес, виной может быть весьма неожиданная причина.

Результаты исследования, проведенного Американским обществом биохимии и молекулярной биологии, показало, что недостаток сна — прямой путь к набору лишних килограммов.

Оказалось, что регулярный 5-часовой сон нарушал липидный обмен в организме: чувство насыщения у испытуемых не появлялось даже после объемных порций калорийной пищи, жиры усваивались медленнее и хуже.

Когда участникам эксперимента было предложено наверстать недостаток сна, проспав целых десять часов на выходных, обмен не улучшился, а вот у тех, кто регулярно отдыхал по 7 часов в сутки, он был выше и еды им требовалось меньше.