Даже одна тренировка способна увеличить сжигание жира
В своем исследовании University of Oregon, изучающем влияние физических нагрузок на общий метаболизм организма, ученые обнаружили, что даже один сеанс умеренных аэробных упражнений оказывает влияние на клетки людей, ведущих сидячий образ жизни. Митохондрии являются частью клетки, отвечая за превращение питательных веществ, таких как сахар и жиры, в энергию.
Ученые обнаружили, что независимо от того, какое топливо использовали митохондрии, всего одна тренировка приводила к увеличению их способности сжигать топливо.
Исследователи University of Oregon пригласили к участию в эксперименте тех, кто не занимается фитнесом на регулярной основе.
В рамках эксперимента их заставляли кататься на велотренажере в течение часа с умеренной интенсивностью. Через 15 минут после тренировки ученые брали биопсию мышц, чтобы проверить, насколько эффективны митохондрии после завершения занятия, и сравнивали эти результаты с показателями биопсии в дни отдыха.
