Статьи по теме
02.02 - 18:32
Что-то приуныл... Как справиться с зимней хандрой — 4 шпаргалки от психотерапевта
Сейчас читают: 993
«Январь — это когда ты толстый, а вокруг темно»… Наша зима действительно всеми силами способствует тотальному унынию: холодно, солнца нет, до весны далеко.
Гормоны шалят, влияют на настроение и создают ощущение «выжатого лимона». В это время важно знать откуда взять силы, бодрость и мотивацию.
Ирина Крашкина, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. расскажет, как справиться с зимней хандрой и вытащить себя из серых зимних будней самостоятельно.
Заряжайтесь во сне Прежде всего приведите в порядок свой распорядок дня. Структурируйте суточный режим сна и бодрствования. Не засиживайтесь перед сном за компьютером или телефоном.
Об этом же в других изданиях
5 рецептов от осенне-зимней хандры psy-practice.com /3 года назад
Как справиться со свекровью lublusebya.ru /3 года назад
Как справиться с волнением перед важным мероприятием: 5 эффективных способов lifehelper.one /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
