здорового сна важен размер подушки. Если вы спите на боку, то размер подушки должен соответствовать величине от вашего уха до плеча.Это значит, что когда во сне вы лежите на боку, то голова не должна чрезмерно заваливаться вниз и в то же время не должна чрезмерно разгибаться в противоположную сторону, если подушка слишком большая.Поэтому если вы спите на боку, то размер подушки должен быть равен надплечью, чтобы голова принимала естественное положение.Для тех, кто спит на спине, есть ряд особенностей.Здесь всё зависит от того, есть ли у вас сутулость, падает или нет голова вперед.