Блогер Артем Монахов выпустил дебютную книгу про главные аспекты ЗОЖ

Дебютная книга приверженца активной жизни, автора блога об офисном ЗОЖ Артема Монахова «Ставка на жизнь» — это энциклопедия здорового образа жизни с детальным упором на три главных аспекта: сон, питание и активность.«Я осознал важность здорового образа жизни, когда умер мой отец.

Ему было всего 54 года, мне — 20, — рассказал блогер. — У отца были проблемы с сердцем, на которые он закрывал глаза: не занимался здоровьем, не проходил обследования.

Видимо, боялся услышать правду. Такое отношение к организму привело к внезапной ранней смерти».Свое произведение Артем посвятил правилам здорового образа жизни: от сна до спорта, от осанки до сбалансированного питания. «Надеюсь, она поможет читателям не допустить трагедии в своей семье и вовремя задуматься о том, что здоровьем необходимо заниматься не только для себя, но и ради своих близких», — поделился Монахов.Как правильно питаться, как встроить в сидячий образ жизни регулярное движение, как и на чем спать, чтобы тело получало полноценный.