полезные привычки дыхание здоровый образ жизни закаливание

7 самых полезных привычек, которые продлевают жизнь

Сейчас читают: 939
liza.ua

Эти простые действия требуют минимум усилий, а приносят максимум пользы. Полезные для здоровья привычки помогут тебе всегда быть в форме, отлично себя чувствовать и продлят тебе жизнь.Говорят, что любые привычки – плохие и хорошие – формируются за 21 день.

Ради хороших стоит потрудиться! Дыхательная гимнастика, если делать ее каждый день, повышает сопротивляемость организма вирусам, а сейчас это актуально как никогда!

Этот комплекс занимает не больше 2–3 минут.1. Медленно вдохни через рот, затем рывками выдохни воздух через нос.

Повтори 5 раз.2. Медленно вдохни через нос и выдохни через сомкнутые губы. Повтори 5 раз.3. Закрой рот рукой.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA