Эти простые действия требуют минимум усилий, а приносят максимум пользы. Полезные для здоровья привычки помогут тебе всегда быть в форме, отлично себя чувствовать и продлят тебе жизнь.Говорят, что любые привычки – плохие и хорошие – формируются за 21 день.
Ради хороших стоит потрудиться! Дыхательная гимнастика, если делать ее каждый день, повышает сопротивляемость организма вирусам, а сейчас это актуально как никогда!
Этот комплекс занимает не больше 2–3 минут.1. Медленно вдохни через рот, затем рывками выдохни воздух через нос.
Повтори 5 раз.2. Медленно вдохни через нос и выдохни через сомкнутые губы. Повтори 5 раз.3. Закрой рот рукой.