Как помочь здоровью этой зимой: 5 полезных привычек
Зима в этом году может оказаться проверкой на прочность: с одной стороны продолжает бушевать пандемия, с другой – традиционные декабрьские дедлайны не оставляют места для заботы о себе.
Vogue. ua предлагает обратить внимание на 5 привычек, которые помогут взять под контроль свое физическое и ментальное здоровье этой зимой.
Эксперты здравоохранения рекомендуют принимать курсы витаминов в холодное время года, чтобы поддержать иммунитет и общее состояние организма.
Чаще всего в период зимовки мы обращаемся к витаминам С, D и Омега-3 жирным кислотам. Витамин С является антиоксидантом и укрепляет иммунитет; витамин D помогает нам восполнить недостаток солнечного света; а Омега-3 жирные кислоты оказывают противовоспалительное воздействие на весь организм.
