6 самых полезных орехов
Кедровые. Возглавляют список кедровые орехи. В их составе есть практически все необходимые человеку витамины, жирные кислоты и аминокислоты, микро- и макроэлементы.
К тому же они богаты белком. Полезны при заболеваниях желудка, двенадцатиперстной кишки, кишечника, заболеваниях сердца, нужны для укрепления иммунной системы и улучшения состава крови.
В 100 граммах кедровых семян содержится огромное количество дефицитных микроэлементов, они обеспечивают суточную норму потребления марганца, цинка, кобальта и меди.Миндаль. Способствует здоровью костей, опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунитет.
Его полезно кушать при гриппе или ОРВИ, он облегчает боль в горле при ангине. Еще этот сорт орехов – один из лучших растительных источников белка: его в миндале содержится практически столько же, сколько в постном мясе – около 30%.Арахис. Улучшает качество памяти, избавляет от стресса, отличный источник энергии, при этом в продукте почти нет холестерина.
