6 принципов долголетия, которые мы можем перенять у японцев
Согласно исследованию, японцы живут дольше, чем жители других стран (уступая только гражданам Монако). Средняя продолжительность жизни в Японии — 86 лет.
Для сравнения, американцы в среднем живут до 80 лет.Мы в milayaya.ru выяснили секреты долголетия японцев и с энтузиазмом делимся ими с вами.
Берем ручки и начинаем конспектировать.Ежедневный рацион японцев богат зерном и овощами. Они не едят столько красного мяса, сколько съедают жители США или Западной Европы.
В красном мясе намного больше холестерина, чем в рыбе, что увеличивает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.Также японцы употребляют не очень много молочных продуктов, которые являются источником насыщенных жиров и потому вносят свой вклад в развитие сердечных заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
