5 шагов к дзену

Существует семь базовых эмоций, за которые отвечают определенные структуры головного мозга, эти эмоции проявляются у всех здоровых людей приблизительно одинаково, вне зависимости от национальности, пола, места проживания. К базовым эмоциям относятся: злость (гнев), страх, удивление, интерес, печаль, радость (счастье), отвращение (брезгливость). Обида не входит в этот список, так как это составное чувство. Здесь может быть примешана и злость на другого человека, который не оправдал ваших ожиданий, и жалость к себе, и разочарование, и досада или что-то еще. Обижаться на всех и на все — признак инфантильности и психологической незрелости. Взрослый самодостаточный человек, по идее, вообще не должен обижаться. Но достичь такого «просветления» очень сложно, требуется огромная работа над собой. О том, как разобраться в чувствах и избавить себя от разрушающей тело и душу обиды, рассказала бизнес тренер, коуч Юлия Куликова-Цай.

экспозицию Марка Шагала, на этот раз показывают произведения Питера Брейгеля Младшего, Яна Брейгеля Младшего и Яна Брейгеля Старшего, а также их последователей — фламандских и голландских мастеров XVI-XVII веков. Все 70 включенных в проект произведений принадлежат одной из крупнейших частных коллекций в России — Валерии и Константина Мауергаз.

Пошаговая инструкция, как правильно измерить талию, реальные показатели талии здоровых людей, и почему не стоит переживать, если ваши объемы больше, чем у других – отвечаем в тексте на самые частые вопросы о замерах одной из самых популярных частей тела. А еще делимся упражнением для уменьшения талии.

Как это сделать?Оставляйте в расписании пустые строчки — в это время вы сможете делать то, что захочется или то, что посчитаете целесообразным. Если сложно, поначалу отводите на это небольшие временные промежутки, постепенно увеличивая их продолжительность.

Астропрогноз для Овнов на 16 декабря говорит, что идет удачный период для того, чтобы заняться спортом и начать цикл упражнений для улучшения физической формы. Не самый удачный день для начала новых дел. Может произойти встреча с человеком из прошлого, которая вас сильно обрадует. 

Приближается Новый год – самый уютный и радостный праздник в году. У каждого из нас есть свои праздничные традиции, но есть кое-что особенное, что обьединяет всех – это любимая рождественская музыка.

Хорхе Букай (Jorge Bucay) — аргентинский психиатр и гештальт-терапевт. Практиковал гештальт-терапию около 40 лет, свой личный и врачебный опыт воплотил в книги, призванные помочь терапевтам и пациентам.

Если у вас есть проблема с гневом, попробуйте эти пять шагов в следующий раз, когда соберетесь взорваться.1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если вы не дышите, то не сможете кричать, и, скорей всего, не начнете метаться по комнате.

Хейли поделилась своим ритуалом ежедневного ухода за кожей, а мы рассказываем вам.