4 специи, которые каждый день едят самые долгоживущие люди в мире

Пять регионов Голубых зон известны тем, что здесь проживают долгожители. Но удивляет не только то, что они живут до 100 лет.

Даже в этом возрасте они здоровы, а их мозг нормально функционирует.Отчасти дело в их питании. Они стараются есть натуральные продукты, отказываясь от искусственных и обработанных.Их проще простого добавить в свой рацион.Куркума является основным продуктом питания на Окинаве.

Специя была предметом многих недавних исследований из-за ее противовоспалительных свойств. Это мощный антиоксидант, который может нейтрализовать свободные радикалы.

Он снижает риск заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера и слабоумие, а также сердечных заболеваний. Эту специю обычно употребляют вместе с куркумой, так как она помогает организму легче усваивать полезные куркуминоиды.