10 простых способов успокоиться и не нервничать

Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо угрожающими нашей жизни, либо ответственными. Для того чтобы научиться внутреннему спокойствию, многим требуется время, а некоторые начинают этому учиться лишь тогда, когда стресс становится постоянным.

Как успокоиться и не быть жертвой в критических ситуациях – далее в материале. Мытье посуды - это бесплатный сеанс гипнопсихотерапии.

Шум чистой проточной воды снимет усталость и заберет с собой всю "грязь", не только бытовую. Кроме мытья посуды существует общеизвестная классика: примите ванну, душ, сходите в баню, пойдите рано утром или вечером - купаться на море, на реку, на озеро, к источнику.

Освежитесь. Просто посчитайте до десяти. Медленно. Контролируя свои вдохи и выдохи. Так рекомендуют врачи и спортивные тренеры.