Ми впевнені, що таке бувало з кожним – ви з кимось посварилися, отримали прочухана на роботі чи стресонули з будь-якої причини – і все.
Руки трусяться, ви пітнієте, а мозок не здатен думати ні про що, окрім ситуації, яка вже сталася. Як вийти з цього стану й повернути собі себе?
Радить психологиня, методистка програми «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ірина Єфімцова. Ірина Єфімцова У наш неспокійний час важливо мати у власному арсеналі техніки, які допомагають відновлюватися після стресів або потрясінь.
Буквально повертати собі себе. І важливо ці техніки не лише знати, а й застосовувати. Наприклад, запам’ятати й робити наступні вправи. – Після конфліктів чи стресів ми почуваємося незадовільно не лише емоційно, а й фізично.