Выгорание на работе. 4 причины усталости и 6 выходов из проблемы
Усталость посещает любого. Но иногда за этим вполне естественным ощущением прячется то, что принято называть эмоциональным выгоранием.
Что к нему приводит и что делать, чтобы работа приносила выгоду и удовольствие, но не сжигала вас дотла? Об этом aif.ru рассказала психолог, предприниматель Юнона Беликова. Почему вы так устаёте Есть несколько обстоятельств, из-за которых даже любимая работа может стать не в радость.
Возможно, вы: № 1. Ведете нездоровый образ жизни. Игнорируете сон, нерегулярно питаетесь, «забиваете» на режим и физическую активность.
В итоге ваши батарейки разряжаются. Всё, что перечислено выше, необходимо, так как помогает физической энергии бить ключом. А спорт ещё и позволяет проживать негативные эмоции через тело, выпускать их, а не копить в себе.
