Время вспять: неожиданные привычки, омолаживающие организм
Заботьтесь о нуждающихсяБыло проведено исследование с участием 100 тысяч женщин. Испытуемые регулярно были задействованы в волонтерских проектах, как-то по-другому проявляли заботу о тех, кто в этом нуждался.
В результате эксперимента установлено, что у заботливых дам вероятность преждевременной смерти снизилась на 14%.Задайтесь цельюЛюди, у которых есть интересные цели в жизни, живут дольше, при этом ощущают себя гораздо лучше и бодрее.
Это выяснилось в ходе наблюдения экспертами за образом жизни свыше 1200 пожилых человек.Контролируйте уровень витамина DОбнаружено, что взрослые, испытывающие нехватку «солнечного» витамина, на 26% чаще умирают раньше срока.
Чтобы восполнить дефицит витамина D, налегайте на продукты, богатые им, и хотя бы четверть часа ежедневно проводите на солнышке.Регулярно гуляйтеЕжедневные 15-минутные пешие прогулки полезны не только для пополнения в организме запасов витамина D, но и для поддержания здоровья сердца, эластичности и прочности кровеносных сосудов.
