Врач Лебедева назвала 6 продуктов-чемпионов по содержанию витамина С
Витамин С — это мощный антиоксидант, он борется со старением, помогает иммунитету, сердцу и сосудам. Чтобы избежать дефицита, разнообразьте свой рацион определенными продуктами.
Кстати, апельсинов в списке нет. В организме человека витамин С выступает регулятором множества биохимических реакций. Например, он принимает активное участие в синтезе коллагена — основного структурного белка соединительной ткани, благодаря которому кожа, сосуды, кости остаются здоровыми.
Он препятствует старению организма, улучшает процессы заживления поврежденных тканей, препятствует развитию атеросклероза, повышает иммунитет и работоспособность.
Также этот витамин — главный союзник иммунитета в борьбе с вирусами. «Дефицит витамина С практически нереально узнать по анализам.
