Viva la пилатес: польза этого вида фитнеса и причина популярности по всему миру
Если раньше девушки обожали тренажерные залы, динамические занятия и танцы, сегодня большинство возвращается к более спокойным и менее травматическим тренировкам.
Так, пилатес из американских спортивных программ конца 80-х перекочевал в жизни современных жительниц мегаполисов. И мы знаем, почему. Улучшает осанку и снимает мышечные зажимы Если ты хочешь добиться именно такого результата, очень рекомендует купить не только коврик для йоги, но гимнастический мяч.
Он очень хорошо помогает улучшить выносливость спины, а также сделать мышцы более упругими и эластичными. Конечно, при этом пропадают зажимы, и твое тело становится более свободным и подвижным.
Хорошо и то, что с гимнастическим мячом можно эффективно заниматься даже дома по видео-урокам с YouTube. Повышает выносливость и координацию Впрочем, как и любой спорт.
