«В каких позах можно спать, а в каких нельзя (и почему)?»

Читательница marieclaire.ru, 24Сон — это отдых, и расслабляться тоже нужно уметь. Настроение и самочувствие с утра напрямую зависят от того, как вы спали прошлой ночью.Качественный ночной отдых возможен при соблюдении ряда условий: в помещении хорошо проветрено и прохладно, лишние звуки и шумы отсутствуют, в комнате темно, а место для сна оснащено ортопедическими матрасом и подушкой.Отсутствие ортопедической подушки ведет к распрямлению физиологического изгиба в шейном отделе (лордоза), а это уже чревато смещением позвонков и развитием дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках.

Необходимость подбора правильной подушки — вовсе не сказка, как и остеохондроз шейного отдела позвоночника.Позы для сна: от каких лучше отказаться?Что касается поз сна, то самым вредным вариантом ночного отдыха является сон на животе.

Такое положение ведет к перекручиванию сонной артерии (да здравствует недостаток кислорода в крови). Кроме того, из-за неправильного положения шеи наше горло