Когда лучше ложиться спать? » Тут гонева НЕТ!
Все мы слышали про сов и жаворонков, а потому, можно ответить просто - у каждого свой внутренний режим и ничего общего тут быть не может.
Это индивидуальные потребности организма. От части правда, но все же есть рекомендации ученых, к которым стоит прислушаться. Специалисты утверждают, что лучше всего ложиться спать до полуночи. Отметим, что сон человека изучается давно.
Как правило, для нормальной работы организма, людям достатчно 6-9 часов. Но, во сколько лучше всего ложиться и просыпаться? Ученые утверждают, что наиболее благоприятный период это с 22:00 до 6:00.
Такой режим ведет к наилучшему самочувствию и работоспособности организма. После указанного времени (6 утра), начинает вставать солнце, жизнь за окном оживает, возможно активизируются и ваши домашние - члены семьи, питомцы и т.
