Горький шоколад. В какао-бобах много флавоноидов – антиоксидантов, известных своей способностью подавлять действие свободных радикалов, которые негативно влияют на здоровье сердца и сосудов.
Кроме того, этот продукт помогает существенно улучшить липидный состав крови. Отдавайте предпочтение темному шоколаду с содержанием какао не ниже 70%.
Употреблять его можно хоть каждый день, но не больше пары долек.Клубника. Эта ягода – кладезь полифенолов. Это особые растительные соединения, способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы.
Активные компоненты, содержащиеся в клубнике, повышают выработку «хорошего» холестерина, улучшают состояние стенок сосудов и сердечной мышцы.Малина. Как и клубника, малина невероятно богата полифенолами, а также растворимой клетчаткой.


