Можно и нельзя: Анита Луценко и Катерина Андреева назвали лучшие и худшие продукты для похудения
Недавно Анита Луценко и ее соавтор, эксперт по здоровому питанию Катерина Андреева, выпустили книгу видео-рецептов, которые позволяют готовить максимально полезные блюда и тратить на это минимум времени.
Мы попросили Аниту и Катерину рассказать о продуктах, которые стоит полностью исключить из рациона, если ты хочешь похудеть, а также о тех, которые надо обязательно к нему добавить. “Я не делю продукты на хорошие и плохие, все — яд и все — лекарство, главное — количество.
Но если говорить о продуктах, которые рекомендуется навсегда исключить из рациона, если ты хочешь похудеть и даже если у тебя нет такой цели, то это: рафинированные жиры, продукты с высокой степенью промышленной обработки, сладкие напитки и продукты, состав которых тебе непонятен.
К хорошим продуктам, которые часто бояться есть при похудении, я бы отнесла "хорошие" жиры — растительные масла первого отжима, орехи, авокадо, сливочное масло, жирную рыбу.
