Диетологи призывают внимательно отнестись к повседневному рациону и исключить продукты, от которых больше вреда, чем пользы.
На первом месте в списке оказался рис. Большинство людей употребляет эту крупу на постоянной основе. Однако эксперты указывают на то, что рис подвергается слишком грубой обработке.
Вся польза, содержащаяся в верхнем слое риса попросту убирается, а вместе с оставшейся частью люди употребляют большое количество крахмала.
По причине грубой обработки в списке продуктов, от которых стоит отказаться также оказалась пшеничная мука. При производстве муки образуется аллоксан, который повышает риск развития сахарного диабета и вызывает запоры.