Советы остеопата: 15 эффективных упражнения для хорошего зрения

Больше ходите пешком. Забудьте про лифты, пользуйтесь только лестницами, не стойте на эскалаторе, а идите слева. Вместо того чтобы прокатиться на машине до ближайшего супермаркета — дойдите до него пешком. Если можете дойди до работы пешком, лучше откажитесь от транспорта, пусть он и сэкономит вам время. Пренебрегайте всем, что может облегчить вам жизнь. Помните, что любая физическая активность будет вам только на руку (читайте — на ногу).

Проблема второго подбородка волнует многих женщин, даже самых стройных. Именно он может портить овал лицо, а соответственно и настроение, что может самым негативным образом сказаться на твоей самооценке. Чтобы этого не произошло и двойной подбородок не доставлял неудобств, давай разберемся, как от него избавиться!

Если выполнять упражнения регулярно, можно «стереть» с лица до трех лет! Хорошие новости для тех, кто не согласен стареть: недавнее исследование, проведенное специалистами из Северо-Западного университета (США), подтвердило, что всего полчаса упражнений для лица в день помогают «сбросить» минимум три года. Первые результаты участницы исследования отмечали после 20 недель упражнений – причем речь шла не только о визуальном эффекте, но и буквально об омоложении – кожа становилась более упругой и подтянутой.Упражнение 1.

Самый главный и популярный вопрос, когда речь заходит о планировке однокомнатной квартиры: как организовать спальное место? Будет ли это диван-трансформер или, помимо дивана, нужна кровать с полноценным удобным матрасом? А может быть, достаточно только кровати? Все очень индивидуально и зависит в первую очередь от конкретной семьи/человека.

Зачастую идеи по ремонту или строительству, которые возникают у простых мастеров, намного лучше и практичнее, чем множество навороченных современных инструментов и материалов. Простые советы помогут наладить свой процесс, делать работу и ремонт гораздо быстрее и легче.

Джапанди (Japan + Skandi) — модный в последнее время гибрид скандинавского стиля и японского минимализма, нордической практичности и азиатских традиций. Он зародился совсем недавно, но уже успел завоевать сердца европейцев, которым хотелось разбавить холодную сдержанность скандинавского стиля философией дзен и элементами японского декора и сделать его более теплым и гостеприимным. Джапанди — это идеальный баланс между комфортом и спокойствием, поэтому он весьма органично будет смотреться в спальне — самой спокойной комнате в доме. Несколько простых советов помогут вам оформить зону сна в модной скандинавско-японской стилистике.

Смочите бумажные полотенца в уксусе и оставьте вокруг смесителя на 30-40 минут, после этого уберите их и смойте остатки уксуса водой — и смеситель будет как новенький Размочите вату в отбеливателе и разложите по бортикам ванны на ночь, чтобы она снова стала белоснежной Раствор уксуса с водой (1:1) — лучший способ помыть зеркало от разводов Натрите половинку лимона солью и потрите ржавчину — эта «ядреная» смесь работает не хуже магазинной химии Если нанести небольшой слой воска/глицерина после мытья вентиляционных решеток, то на них дольше не будет скапливаться пыль Стены и потолки можно просто помыть и убрать с них пыль обыкновенной шваброй, смоченной в воде   Жесткая щетка и средство для мытья окон справятся с сильным налётом на стекле душевой Гранитные столешницы можно помыть мягким раствором: на 2 стакана теплой воды добавьте четверть стакана спирта и 5-6 капель жидкости для мытья посуды Жидкое мыло и старая зубная щетка отлично справятся с труднодоступными загрязнениями,

Период локдауна особенно стрессовый, ведь из-за ограничений многие не могут жить в своем привычном ритме. Чтобы легко избавится от стресса, мы можем воспользоваться медитацией. Для ее проведения нам понадобиться лишь несколько минут.

1. Чтобы стереть cлeды флoмастера с деревянной лaĸировaнной повeрхноcти, пoбрызгайте испачканныe места лаĸом для волос и протрите их сухой тряпочкой.2.