Реально вредно или просто модно? Нужно ли отказаться от молока
Сейчас с молоком животного происхождения (коровье, козье) связано множество споров. Многие считают, что обычное молоко не приносит пользы организму и заменили его альтернативой из растений (соевое, бобовое, кокосовое).
Эксперт-диетолог Наталья Круглова относится к стороне врачей «за» молоко и считает, что не следует исключать молочные продукты из своего рациона. — отметил диетолог.
Как утверждает Наталья Круглова, молоко следует убрать из своего рациона по двум причинам: непереносимость лактозы и аллергия на один из компонентов молока.
Первой категории следует заменить молоко на альтернативное, а второй просто выбирать молоко с низким содержанием лактозы. Что касается суточной нормы потребления молочных продуктов, то Наталья Круглова советует ограничиться парой порций, например йогурт утром и сыр вечером.
