Психолог Суворова объяснила, как избежать конфликтов в семье
Эффективное общение и взаимопонимание помогут избежать конфликтов в семье, о чем РИАМО рассказала детский и семейный психолог Мария Суворова. «Открыто говорите о своих чувствах, избегая обвинений.
Внимательное слушание также играет огромную роль — когда партнер чувствует, что его слышат и понимают, напряжение снижается», — заявила она.
По ее словам, в острых моментах важно контролировать свои эмоции и сделать паузу, если сопротивляться переживаниям уже не остается сил.
Глубокий вдох, короткая прогулка или пара минут тишины могут значительно снизить уровень тревожности и стресса. При этом важно не пытаться решить сразу все свои проблемы, лучше обсудить все в спокойной обстановке в заранее спланированное время. «Компромиссы и сотрудничество — основа здоровых отношений.
