Психология стройности: главное – мотивация

Диета 90 дней: готовимся к лету Собственное осознанное желание с важной для себя целью делает вас независимыми от внешних обстоятельств.

Похвала и поддержка, безусловно, хорошая опора, но только на это сложно рассчитывать, ведь худеет не ваша мама и не подруга – худеете именно вы.

Иногда одной мотивации бывает недостаточно, но даже желание доказать самой себе, что вы способны на подвиги, более работающее, чем желание доказать это другим. Важно! Если при постановке целей вы поймали себя на поиске причин для отказа – я не смогу отказаться от шоколада, мне трудно вставать на пробежки – остановитесь на каждой из них и тщательно поищите адекватную замену, иначе впоследствии эти мелочи станут реальными проблемами на пути к цели.

Например, разрешите себе сладкое в ограниченных количествах или выберите другой вид физической нагрузки. Причина 1. Вы хотите похудеть, но не понимаете, зачем это именно вам.