Продукты, которые помогают облегчить симптомы ПМС

Предменструальный синдром можно пережить с меньшим ущербом для своего физического и психологического состояния. Для этого женщинам рекомендуется примерно за неделю до начала менструации ввести в пищевой рацион следующие продукты питания.До 75% женщин на планете страдают от ПМС.

Предменструальный синдром каждый месяц заставляет женщин терпеть болезненные испытания. Боли внизу живота и пояснице, спазмы, рвота, бессилие, перепады настроения – вот главные признаки ПМС.

Эти пищевые продукты помогут облегчить болезненные симптомы и принесут пользу для здоровья.Эти продукты помогут при ПМС 1. Витамин B Полезно вводить в свой пищевой протокол продукты с высоким содержанием витамина B.

Это бобовые, бананы, орехи, курица. Витамин В в рационе поможет уменьшить симптоматику ПМС. 2. Витамин С Цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины), ягоды, ананасы, картофель содержат витамин С — мощный антиоксидант, который поможет снять вздутие живота, вялость, болезненные ощущения в молочных железах и обильные