Продукты для здоровья глаз: как питаться, чтобы сохранить зрение
Здоровье глаз идет рука об руку с общим состоянием здоровья, но некоторые питательные вещества особенно важны для наших глаз.Эти питательные вещества помогают поддерживать функцию глаз, защищают глаза от вредного света и уменьшают развитие возрастных дегенеративных заболеваний.Адаптировать правильные стратегии питания довольно легко, если вы знаете, какие продукты есть для здоровья глаз.
Читайте главные советы диетолога-нутрициолога Анны Ковальчук.Зеленая еда является богатым источником растительных химических веществ, называемых лютеином и зеаксантином.
Эти химические вещества фактически защищают растения от болезней. Но когда мы едим те же химические вещества, мы также получаем некоторую защиту.
Лютеин и зеаксантин являются антиоксидантами, которые фильтруют вредные высокоэнергетические синие волны света. Общие источники синего света включают солнечный свет, флуоресцентный свет и светодиодные телевизоры.
