Предновогоднее выгорание. Как избежать тревожности перед праздником

Вслед за эпидемией Covid-19 в России, да и во всем мире, началась эпидемия бессонницы. По данным исследования мобильного приложения «Мо: Медитация и Сон» больше 43,5% россиян заметили ухудшение качества сна («„Карантинные сны»: почему нам всем стали сниться кошмары и бессмыслица»). И эта проблема влечет за собой куда более серьезные последствия, чем мы привыкли считать. Судите сами — обычному человеку достаточно всего 7 дней совсем не спать, чтобы это привело к летальному исходу. Сон так же важен, как правильное питание и чистая вода, он поддерживает иммунную систему организма, помогая ему противостоять вирусам и бактериям, восстанавливает нервную систему, стабилизирует работу сердца и других жизненно важных органов. Словом, перефразируя известное выражение Гиппократа, — ты то, как ты спишь!

Хотя многие каждый год с нетерпением ждут начала новогодних каникул, без стресса, как правило, не обходится и в это время. Поводов для переживаний масса, особенно этой зимой: от финансовых сложностей до невозможности встретить Новый год и Рождество в кругу семьи или на морском берегу с белым песочком.Одни в результате этого могут погрузиться в несвойственное им состояние тревоги, у других усугубляются уже существующие психологические и психические проблемы.Что касается уровня стресса и тревоги, то, увы, в праздники он традиционно повышается.

Многие знакомые Екатерины Варнавы отмечают, что она лишена всякого эгоизма. А недавно артистка приняла участие в проекте «Георгий за кадром», где ведущий спросил ее о взглядах на жизнь. «Почему тебе удалось сохранить человечность, а условной звезде N — нет, и он или она начинает пальцы загибать?».

Для тех, кто любит землю

Тиреотоксикоз или гипертиреоз, является эндокринным заболеванием, характерной особенностью которого является чрезмерное продуцирование щитовидной железой гормональных веществ.

Шоумен и продюсер Александра Цекало уже почти два года женат на художнице Дарине Эрвин, которая младше его на 30 лет. Пара редко комментирует свои отношения, однако недавно Дарина ответила на некоторые вопросы подписчиков о своей личной жизни. В частности, 29-летняя жена Александра Цекало рассказала, что дома с мужем они часто говорят на английском, чтобы практиковать навык иностранного языка. Кроме того молодая супруга основателя кинокомпании «Среда» рассказала, на что следует обратить внимание в отношениях, чтобы избежать их разрушения.

Для тех, кто любит землю

18 декабряMartell и Диана Вишнева представили предпремьерный показ пятиминутного фильма «2020» с прима-балериной в главной роли. Видеопроект стал попыткой понять и прочувствовать произошедшее в 2020, а также посланием аудитории под конец этого сложного для всех года. С 20 декабря видео доступно на платформе фестиваля Context. Diana Vishneva.

Тиреотоксикоз или гипертиреоз, является эндокринным заболеванием, характерной особенностью которого является чрезмерное продуцирование щитовидной железой гормональных веществ. Основные гормоны, которые вырабатываются щитовидкой это тиретропный гормон, трийодтиронин и тироксин.