Порада дня від психолога: як перестати відчувати провину та меншовартість

Травматичний досвід порушує уявлення про індивідуальні вміння та здатність керувати своїм життям. Хай якою сміливою, умілою та винахідливою була раніше людина, травма свідчить, що її дії виявилися недостатніми, щоб відвернути нещастя.

Після травматичних подій, коли постраждалі переглядають та оцінюють власну поведінку, почуття вини та меншовартості є практично універсальним.

У дослідженні 1980 року Р.-Д. Ліфтон виявив, що «провина тих, хто залишився живий» – типове переживання в людей, які бачили війну, стихійне лихо або ядерну катастрофу.

Провину можна розглядати як спробу взяти якийсь корисний урок з нещастя та частково відновити відчуття влади та контролю. Уявляти, що можна було впоратися краще, ніж зіткнутися з повною безпорадністю в реальності.