Полезные утренние привычки, способствующие похудению
Проснувшись, выпейте стакан чистой водыВо время сна наш организм теряет примерно пол-литра жидкости. Стакан чистой питьевой водички, выпитый утром натощак, способствует восстановлению гидробаланса тела.
Кроме того, вода обеспечивает нормальный обмен веществ, снижает риск переедания за завтраком. Рекомендуется пить воду комнатной температуры.Сделайте зарядкуВо-первых, энергичные упражнения помогут скорее проснуться и взбодриться телу и мозгу.
Во-вторых, быстрее запустятся обменные процессы в организме. Плюс будете меньше кушать в течение дня. Научно доказано, что люди, регулярно выполняющие утреннюю зарядку, испытывают меньший аппетит.Плотно позавтракайтеНаиболее полезным считается режим питания, при котором основной объем калорий человек получает утром.
На протяжении дня скорость метаболизма меняется: ближе к вечеру он замедляется, а вот в первой половине дня можно смело кушать, что пожелаете.К тому же, отказавшись от утренней трапезы, мы переводим организм в режим экономии энергии.
