Нельзя тосты и овсянку: рассказываем, как правильно завтракать

Лучше вовсе отказаться от завтрака, чем съесть вредный! Что бы ни случилось в вашей жизни и как бы ни началось утро, обязательно завтракайте.

Это самое простое и в то же время самое эффективное, что можно сделать для своего здоровья и даже для фигуры. Несколько простых правил: завтракать нужно в течение первого часа после пробуждения, желательно начинать трапезу со свежих овощей и ни в коем случае не есть быстрые углеводы натощак.

А также — воздержаться от популярных, но очень вредных завтраков.Реклама — продолжение ниже Один из завтраков-чемпионов по полезности — это, конечно же, овсянка.

Но полезна для здоровья только та каша, на приготовление которой пошли целые зерна или хлопья невысокой степени переработки, с высоким содержанием клетчатки.